情绪调节

瑜伽可以促进心理健康 帮助摆脱抑郁和焦虑 焦虑 2021-01-21

根据《洛杉矶时报》最近的一篇报道，当你伸展身体用气息做瑜伽的时候，你不仅仅是在伸展筋骨，更是在锻炼肺部。这个练习对你的大脑也有好处。可以帮助你缓解压力，摆脱抑郁，消除焦虑... ...【详情】

焦虑症的几个真相 焦虑 2021-01-21

很多患有焦虑症的朋友平时都不知道如何放松自己，所以放松自己，平衡生活，对缓解焦虑有很大帮助。在生活节奏加快的今天，很多人其实都有些焦虑或抑郁。但是很多人并没有意识到自己的... ...【详情】

出于抑郁和焦虑:没有什么比取悦自己更重要 焦虑 2021-01-21

文：宜信来自微信官方账号的“宜欣雪”01 二十一岁那年春天，我度过了近三个月的抑郁症。我不知道自己是否严重到了抑郁的地步，但每天都沉浸在专注的悲伤中，总是会哭。现在想来，当时... ...【详情】

大多数人的焦虑都是因为这个小问题 焦虑 2021-01-21

已经有无数的来访者告诉我，他很焦虑。他急于在凌晨3点修改第二天演讲的PPT。他焦虑的是，这个精心策划了两年的项目，实际上从未迈出一步。他急着要花半年时间分析所有品牌所有价位的... ...【详情】

控制焦虑做好这五件事！ 焦虑 2021-01-21

焦虑是否让你犹豫不决和怀疑自己？当你想开始一个新项目或进入一个陌生的群体时，你会感到焦虑或害怕吗？你有很多借口不去做可能有趣或有益的冒险活动吗？比如：加入登山俱乐部或者志... ...【详情】

这些话值得大家去读尤其是抑郁症和焦虑症患者！ 焦虑 2021-01-21

01我们常常自责在过去做的一些事情，感觉伤害了别人。但是请你想一想，那个时候，一定有某种原因让我们做出这样的行为。请回忆一下当时的具体原因是什么，具体流程是什么。哪怕只是一... ...【详情】

中度焦虑生活中不可缺少的微量元素 焦虑 2021-01-21

在生命的长河中，焦虑无处不在，它是一种生活状态。如今，似乎有一股恐惧焦虑和抑郁的洪流，冲击着人们本已脆弱的情感状态。但是，如果稍微退一步，回到存在的本质，对于焦虑就会有不... ...【详情】

了解六种常见的焦虑症 看看你是否被焦虑症困扰 焦虑 2021-01-21

有六种常见的焦虑症，每种都有自己独特的一系列症状。都源于人类最基本的生存本能。虽然名字不同，但本质上没有明显区别。它们只是人类在面对不同的刺激或情况时表现出的不同形式的焦... ...【详情】

三种核心焦虑和克服它们的方法 焦虑 2021-01-21

当你被焦虑和恐惧深深困扰时，你能做什么？你可以期待奇迹。可以希望长大后自然摆脱。你也可以希望只要你避开它，它就会消失。你会把生活质量寄托在这些希望上吗？那么，理性情绪行为... ...【详情】

焦虑如何调整自己？ 焦虑 2021-01-20

焦虑症是一种非常常见的疾病。如果有问题，你会很焦虑。我该怎么办？除了寻求专业心理医生和心理咨询师的专业帮助，我们其实可以通过自我解脱来缓解焦虑。下面我就和大家分享一些自我... ...【详情】