中高考

考前建议：不必过度焦虑 中高考 2019-12-23

随着中考的临近，不少考生会对考试产生严重的恐惧感。过度的焦虑则会抑制大脑，不利于考生复习的临场发挥。如何调整考前心理状态，我们对考生提出如下建议：■客观估计正确定位考生对... ...【详情】

专家教你应对考试焦虑10招 中高考 2019-12-23

如何让自己保持适度紧张状态，又不过度焦虑，以致影响到考前复习和考场发挥，成了考生和家长最关心的问题。为此，记者采访了精神卫生中心副主任医师单怀海，他向记者介绍了几种应对考... ...【详情】

过度减压不利中考考生学习 中高考 2019-12-23

近日，张女士来电反映，她的女儿即将参加中考，为了消除紧张气氛，夫妻两人暗自定下“家规”：将“考试”、“倒记时”、“名次”等字眼列为“禁语”，中考前绝不在女儿面前提起，尽量... ...【详情】

中高考时怎样调整自己的心理？ 中高考 2019-12-23

考试时出现焦虑、烦躁、 紧张情绪遇到“晕场”状况，可尝试用深呼吸、闭目停思等方法驱除紧张情绪。考生在考试过程中，往往因考试环境的影响（包括试题的题量与难度、考场的气氛、监... ...【详情】

10种方法克服考试紧张 中高考 2019-12-23

考试紧张直接影响知识水平的发挥，影响考试成绩，推荐克服考试紧张的10种方法，初三考生不妨一试。深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“... ...【详情】

引起考试焦虑的原因有哪些？ 中高考 2019-12-23

1、 社会氛围：整个社会都充满竞争和压力，孩子耳濡目染都会感受到。2、 家长的期望：每个家长对自己的孩子都有一种期望，很多家长想让自己的子女长大以后来做自己一直想做又没有做成... ...【详情】

高考，越重视越破坏(焦虑） 中高考 2019-12-23

壹／焦虑是一种能量今天，我想谈谈高考焦虑这个话题。我们先来看看焦虑是怎么回事。焦虑是一种情绪状态，人生而有之，我们可以把它看成是婴儿出生时自带的系统。至于为什么要带上这个... ...【详情】

父母如何帮孩子应对考试焦虑？ 中高考 2019-12-23

如何应对考试焦虑？如何让心态保持在适度的紧张水平，在考试时发挥出自己平时的最高水平呢？1、辨别自己是否存在考试焦虑。 2、学习放松技术。身心放松的技术有很多，比如躯体想象法和... ...【详情】

考前怎样保持你的最佳心境 中高考 2019-12-23

心理学家认为：学会保持最佳心境，就能自由自在畅游于社会和生活的海洋。以下是一点体会。要善于抑制个人情绪同学间免不了疙瘩，而人的情绪又非一成不变，因此必须学会控制情绪,特别... ...【详情】

如何对考试焦虑进行心理调整？ 中高考 2019-12-23

1、满灌疗法使用最能引起孩子强烈的焦虑情绪的语言或者是“事”冲击孩子，使孩子克服某些情景、事件的焦虑反应。例如，对考试感到紧张害怕的孩子，你不要对孩子说没事，考坏了也不要... ...【详情】