在于恐惧，为什么恐惧无意义(无价值、不存在)会导致扭曲和夸大
因为认为只要有缺点就是无意义,无价值的。
那为了避免这种糟糕了的感觉,就要否定缺点,夸大优点——扭曲开始。
扭曲是为了逃避,换得虚幻的存在感和价值感。
一开始是对优点扭曲和夸大:我没有缺点,我很优秀——我有价值,我有意义,我存在。
然后是副产品——对缺点扭曲和夸大:我全是缺点,我一无是处——我没有价值,我没有意义,我不应该存在。
一会儿觉得自己完美,一会儿觉得自己一无是处,扭曲,分裂。
可怕的不是一个念头,而是一个念头扩张成为一个模式。
扭曲和夸大成了一种模式,看待世界的模式。
这种模式是如何形成的？
源自本身的敏感性格,以及外界的错误引导。
敏感性格导致容易被外界影响,外界的错误引导是这样的。
1)做对的事情,你才有价值,有意义;
2)做错的事情,你就无价值,无意义;
3)缺点和错误是不被允许的;
我们的父母,我们的学校,我们的社会,我们的文化,缺乏对错误和缺点的宽容和理解。
不宽容,不理解,不接受。
当一个人没有建立强大独立的自我时,在这样的引导之下,ta看世界的模式是必然被扭曲的——夸大自身的优点,排斥自身缺点——只有这样,才能维持自己的价值感和意义感。
这也是为什么父母无条件的爱、宽容对孩子是重要的,因为这样,孩子看世界的模式才不会扭曲,才会接受自己的缺点,正确看待自己的优点,与自己和解。
扭曲夸大的模式要如何改变？
从正确看待和接纳自己的缺点开始,通过叛逆和反抗,打断外界的引导和影响,自己接纳自己的缺点和不足。
外界不接受,就从自己接受开始。
当一个人可以接纳自己的缺点和不足时,ta看世界的模式开始进行调整,也就是扭曲和夸大程度开始减轻。
能够接纳缺点——自卑程度减轻——扭曲程度减轻——自恋程度减轻
强大自我。
独立自我。
这种扭曲和夸大的状态,就是自我弱小和不独立的状态
建立强大和独立的自我,要从直面自己的缺点开始。
直面真相,才能不扭曲,不夸大。
所以具有强大自我的人,不自卑,也不自恋。
他们可以面对这个世界的真相。
梳理逻辑
无法接受缺点——势必夸张优点——扭曲和夸大——自卑与自恋——弱小、不独立的自我
可以接受缺点——不必夸张优点——可以面对真相——不自卑,不自恋——强大、独立的自我
这也是为什么想要实现内心的强大,从追求实力这条路走是走不通的,从接纳自身缺点、包容自身错误这条路走是能走通的。(当然,北京心理咨询小编认为接纳与宽容的前提下,结合自身实力的进步,效果会更好)
