阳光明媚的天气总能够给人带来好心情。心理专家经过调查研究发现，阳光有利于人的身心健康。比如，如果让自闭症患者在光线较充足的地方生活，其自闭行为就会减少很多，并且还会有积极参与互动的行为；而长期生活在阴暗的角落，则会使人变得孤僻、忧郁，且伴随着头痛、反胃等不适反应。在这科技高速发展，人们也享受到了高度文明给生活带来的便利，但是越来越恶劣的生存环境却在不动声色地夺走我们的健康。为了能够拥有一个健康的身心，合理地设置舒适的生活环境是非常必要的。
第一，对于室内温度而言，冬天宜保持在18-25℃，相对湿度为30%-80%；夏天则应调控在23-28℃，相对湿度在30%-60%为佳。
第二，绿色植物是一个良好的环境所不能缺少的，它们能够净化空气，而且带给我们美好的视觉享受，让我们心情愉悦。一般来说，绿色植物摆放密度要适度，就10平方米左右的房间而言，摆放两盆1.5米高的植物比较合适。需要注意的是：晚上，卧室内不宜摆放植物，因为植物夜间呼吸作用旺盛，会释放大量的二氧化碳，不利于人体健康。
第三，为生活环境挑选一个适合自己的颜色。不同的颜色能产生不同波长的电磁波来刺激我们的视觉神经，促使腺体分泌激素，有效调节人的心理和机体。
绿色：能够镇静神经、缓解视疲劳，对烦躁、心理疲劳具有一定的积极作用，但长时间处于绿色的环境中，易使人感到冷清，进而减退食欲。
蓝色：具有调节神经、镇静安神的作用，但对于精神衰弱或忧郁的人而言，蓝色的生活环境会加重心理问题。
黄色：对健康者能起到稳定情绪、增进食欲的作用，对情绪压抑、悲观失望者，却会加重情绪的消极程度。
白色：使人不容易暴躁、动怒，能缓解冲动情绪，但不利于孤独症、抑郁症患者。
粉色：和白色一样能够稳定人的情绪，但是它不会给孤独、精神压抑的人带来负面影响。
黑色：有清热、镇静、安定的效果，能显著改善人激动、烦躁、失眠、惊恐的心理状态。为自己的生活环境配置合适的颜色，可以起到消除疲劳，抑制烦躁，控制情绪，调整和改善身心状况的效果。
最后，让生活的环境中时刻洋溢着美妙的声音。
与噪声不同，美妙的音乐能够给我们带来美好的听觉和心灵享受，比如莫扎特的音乐就是我们调节心理的最佳选择。伊利诺伊大学的神经科专家约翰·休斯认为，莫扎特的音乐模式平均每20~30秒钟会重复一次，这与脑电波的时间长度和中枢神经系统的某些活动时间相一致。因此能够很好地调节人的身心状态。
