情绪调节

失眠多由心理原因引起 失眠 2021-02-03

随着生活水平的逐年提高，人们的衣食住行都有了很大的改善，但是越来越多的人睡不好觉。其实大多数失眠都是心理原因造成的。失眠也是一种情绪，只要不给它“力量”，顺其自然，慢慢就... ...【详情】

如何破除“越想睡越失眠”的魔咒 失眠 2021-02-02

我有一个朋友，当时失眠，每天晚上都失眠。因为他经历过失眠是多么痛苦和可怕，所以他总是做好充足的睡眠准备。他喝牛奶，洗热水澡，远离手机，11点准时睡觉，祈祷3.336亿再也不失眠！... ...【详情】

如何自我调节考试焦虑和失眠 失眠 2021-02-02

考试焦虑和失眠是当今社会的普遍现象。这种病的患者不仅仅是学生，一些职场白领在面对一些考试和考试的时候也会出现考试焦虑和失眠。因此，考试焦虑失眠的自我调节意义重大，不仅可以... ...【详情】

睡眠恐惧症比失眠更痛苦 失眠 2021-02-02

睡眠恐惧症是指有些人害怕睡觉，因为他们经常失眠，他们从不担心自己在。所以患睡眠恐惧症夫人人比普通失眠者更痛苦。睡不着觉很多人晚上因为失眠而睡不着，但也有一些人因为经常失眠... ...【详情】

失眠患者的心理研究与分析 失眠 2021-02-02

失眠是最常见的睡眠障碍。美国约30%-50%的成年人患有失语症，而中国约10%的成年人患有失眠症。主要表现为入睡困难、早醒、睡眠不足、多梦易醒、醒来后难以入睡、对睡眠的焦虑和担心、身... ...【详情】

失眠如何进行心理调节？ 失眠 2021-02-02

失眠主要表现为入睡困难、睡眠维持困难、白天精神萎靡或无法维持旺盛精力，影响社会功能。有人研究过失眠症患者的心理健康状况，在失眠症患者症状自评量表中发现了躯体化、人际关系、... ...【详情】

失眠必读来试试这10种方法吧！ 失眠 2021-02-02

如果长时间不能在床上睡觉，可以：01丢开电子设备多年来，睡眠医生一直告诉你睡前不要使用智能手机、笔记本电脑和平板电脑，他们有很好的理由。电子屏幕发出的光不仅会干扰褪黑激素的... ...【详情】

治疗失眠重在激活自己的睡眠能力 失眠 2021-02-02

近年来，睡眠已成为一个重要的公共卫生问题。《2015年中国睡眠指数报告》显示，中国约有三分之一的人存在严重的睡眠问题。随着生活节奏的加快和社会压力的增加，这一比例仍在上升。0... ...【详情】

失眠背后可能是对关系的渴望 失眠 2021-02-02

失眠是一件很痛苦的事情。很多人都试过失眠，偶尔或者很久。当你失眠的时候，你通常会怎么想？01 有朋友说，晚上想睡觉的时候，虽然闭上眼睛，脑子还是很清醒的。因为白天没有噪音，没... ...【详情】

不要忽视你的“失眠”可能是精神疾病的先兆 失眠 2021-02-02

生活中的一些突发事件会降低睡眠质量，比如换工作，失恋，动床时间，开始担心，今天又会失眠。甚至就在我快要睡着的时候，我突然以为我在：睡着了。第二，睡前反复思考生活中有压力的... ...【详情】