情绪调节

几乎所有的焦虑都源于:不允许自己犯错 焦虑 2021-01-20

来访者无数次告诉我，他很焦虑。我急着把第二天演讲的PPT修改到凌晨三点。我很着急，我精心策划了两年的项目，实际上从来没有迈出一步。我急死了，他要花半年时间分析所有品牌所有价位... ...【详情】

漫画:一个焦虑患者的日常生活与心脏相连 焦虑 2021-01-20

1每天早上起床前，我就开始了一天的焦虑工作，构思着今天可能经历的各种灾难。2出门就开始担心家里要不要锁门，要不要关煤气。因为之前担心别的事情，就心不在焉的出去了。3开车的时候... ...【详情】

如果出现这7种症状 你可能患有焦虑症 焦虑 2021-01-20

随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，焦虑症的患病率也越来越高，其危害不可避免。所以，如果确诊为焦虑症，就要尽早治疗，在日常生活中采取预防措施，避免病情加重。治疗案例有... ...【详情】

轻度焦虑症如何调节？ 焦虑 2021-01-20

现代社会，很多人或多或少都有焦虑，那么焦虑有什么危害呢？适度的焦虑可以帮助人们解决危机，但是如果焦虑过度，就会变成精神疾病，不仅会危及生命，甚至会导致不良的社会问题。焦虑... ...【详情】

如何缓解焦虑？ 焦虑 2021-01-19

心理焦虑在我们的生活中很常见，任何人都可能患上。每个人每天都过着忙乱的生活，肩上的压力越来越重。如果长时间处于这种状态，就会陷入焦虑的陷阱。01 那么哪些人容易患上心理焦虑症... ...【详情】

帮助你减少焦虑的11条心理建议 焦虑 2021-01-19

前一段时间我读了一本书，书中有一点是关于焦虑本身是正常现象，但我们的大脑会对负面情绪的关注更多，一定要想办法去转移你注意力，要不然你会一定沉浸负责情绪中，当你把焦点放到其... ...【详情】

五种引起焦虑的思维模式你中枪了吗？ 焦虑 2021-01-19

焦虑程度越高，时间越长，就越有可能形成扭曲的思维模式，评价和解读现实往往是不现实的。焦虑的人通常以下列方式看待世界01扭曲的思维模式一：非黑即白的思维模式非黑即白的思维模式... ...【详情】

焦虑怎么解决？ 焦虑 2021-01-19

回顾半年来的咨询案例，发现主要的咨询问题都与焦虑高度相关：无论是因为孩子厌学而求助的家长，还是因为疫情而无法上学的大学生，工作场所的经理或程序员，甚至是在家退休的中老年人... ...【详情】

告别内心烦恼的六种方式 焦虑 2021-01-19

01让自己忙个不停不知道大家有没有注意到，在图书馆和实验室做研究的人，几乎不会因为担心而让自己的精神大厦崩塌。不是他们有多强，而是他们没有时间享受“烦恼”这种高级奢侈品。著... ...【详情】

焦虑症的七种表现是什么？ 焦虑 2021-01-19

第一，觉得心慌每天生活在很多不确定性中，感觉自己有很多事情要做，但是很难静下心来，完成所有的事情。我对此感到非常痛苦。我想改变，却无能为力。这种情况持续了半年多。第二，睡... ...【详情】