情绪调节

原来这就是我们焦虑的原因 焦虑 2021-01-20

我们生活在一个充满不确定性的时代。事实上，虽然过去人们生活在许多不确定性中，但如今，随着互联网、社交媒体和消息传递的超级连通性的发展，生活中的“不确定性”对人们的影响已经... ...【详情】

如何摆脱抑郁症？实用自助手册 焦虑 2021-01-20

如果你觉得人生没有意义，没有希望，总是活在悲伤中，那么你可能就是得了抑郁症。抑郁症不是单纯的心情不好，或者一周的抑郁。这是一种会扼杀人的斗志，让你无法享受生活的疾病。可能... ...【详情】

如何化解焦虑？教你5个理由3个解决方案！ 焦虑 2021-01-20

这是一个充满焦虑的时代，无数人生活在恐惧中。如果能及时调整自己，那么这种焦虑只是一种短期的适应性情绪；如果让焦虑控制我们，它会成为一种创伤，伤害我们的心，摧毁我们的身体。... ...【详情】

放慢速度——停止担忧！ 焦虑 2021-01-20

现代人在生活的高压下容易变得焦虑。我们都应该学会“放慢脚步”的艺术，然后你的人生才会有大的飞跃和转折。学会放下焦虑和愤怒，接受生活，每天过得舒服。日本医生写的一本书——... ...【详情】

焦虑、抑郁、疲劳:都是因为内耗太多 焦虑 2021-01-20

内耗装置：自我内部消费大多数人的“内耗”指数很高也许外面什么也没发生我们已经在自己内心打了很多仗，反抗、隐瞒、纠缠、自欺欺人.缺点会让人不舒服，比缺点更痛苦的是：拒绝自己... ...【详情】

成功人士更容易患焦虑症 “追求完美”导致心理扭曲 焦虑 2021-01-20

最近有报道说葛优患有焦虑症。他自爆，经常失眠。还和崔永元分享了自己吃药的经历。记者从东南大学附属仲达医院神经内科心理门诊了解到，来心理门诊寻求帮助的成功人士不在少数。这些... ...【详情】

消除“心中烦躁”的六种方法 焦虑 2021-01-20

方法一：运动释放法通过消耗体力达到消除烦躁的目的。心烦的时候，不妨在操场上跑几圈，打个球，出点汗，心情自然就放松了。所谓“生命在于运动”也是真理。方法二：心理暗示法暗示是... ...【详情】

越是想控制的事情越是焦虑 焦虑 2021-01-20

生活中的不确定性和意外使我们的生活丰富多彩。01 爱说“我好想去死啊”的露露露露是我们学校的实习生之一。她印象深刻的是，他们实习后的第三天，她需要在舞台上讲课，然后我们几个老... ...【详情】

风靡Instagram的一组心理学漫画,告诉你焦虑症是什么？ 焦虑 2021-01-20

焦虑可不是一件好玩的事情。不过我们用自嘲的心态来看待它时，事情会变得稍微不同。英国插画家Gemma Correl以他自身的焦虑与抑郁情绪为依据，画下与焦虑抑郁共存的漫画。作者发现，抗击焦... ...【详情】

简单的八环马上摆脱心理焦虑症 焦虑 2021-01-20

虽然说“人无远虑，必有近忧”，但凡事都要有个尺度，不能杞人忧天。即使我们的生活中发生了真正麻烦和焦虑的事情，我们也应该振作起来，积极面对，而不是整天闷闷不乐。职场也要“过... ...【详情】