情绪调节

3个小方法来减轻你选择的困难 焦虑 2021-01-21

“手机买苹果6还是苹果6PLUS？”“出门穿裙子好还是穿裤子好？”“今天中午吃还是吃面条？”……在你的生活中，你一定有过这样或那样的纠结。从吃饭穿衣到学习就业，几个选项中选一个是... ...【详情】

焦虑症的六大误区 焦虑 2021-01-21

这里有一些我们经常听到的关于焦虑的说法，但其实很多都是对焦虑的误解。我们来看看。误区一：生活上不时会出现焦虑的感觉，这些感觉出现就代表患上了焦虑症。真相：日常生活中感到焦... ...【详情】

颠覆认知:克服焦虑最好的办法就是把事情搞砸！ 焦虑 2021-01-21

你有焦虑的症状吗？你是不是已经尝试了各种方法来摆脱它但它却不停地去而复返？也许你一度以为你的焦虑已经消失，但在某一刻又发现它以更猛烈的势头卷土重来。无论你的情况如何，科学... ...【详情】

考试你是真的不焦虑还是假装淡定？ 焦虑 2021-01-21

如何辨别自己是真的不焦虑还是装的很淡定？下面，我们推荐哈佛大学最新的《自我诊断焦虑症的心理测试》，可以帮助你了解自己是否有焦虑症或者徘徊在焦虑和正常心理的边缘。请回答以下... ...【详情】

焦虑症是什么病？ 焦虑 2021-01-21

只能去电影院看电影，不然就得一直按快进；玩社交网络一分钟应该刷新十几次。每次刷新，看不到别人回复你会觉得不舒服；评论要抢沙发，创业要一夜暴富；就算结婚了，最好有车有房，什... ...【详情】

性格决定你的疾病！ 焦虑 2021-01-21

01 遗传学、生活习惯、细菌都会关注人格与疾病的关系。现代临床医学证明，许多疾病的发生与一个人的性格密切相关，不同的性格在拥有不同生命的同时，也有不同的风险。在医学的定义中，... ...【详情】

缓解抑郁最有效的方法 焦虑 2021-01-21

01 怎样破除你的抑郁？在抑郁是一种病征，是神经系发生了某种毛病。,我们在日常生活中至少保留了一些希望、满足和幸福。这种病就像借款人过度用账。但这种病态可能是暂时过度消费的现... ...【详情】

手机碰不到就焦虑！看看你是否生病了 焦虑 2021-01-21

走在路上，突然不能碰手机。是不是感觉和整个世界失去了联系，变得焦虑？如果你是这样的情况，可能你已经无形中染上了“诺莫恐惧症”，这是21世纪的新名词。用来表示一个人对手机上瘾... ...【详情】

四种颜色帮助你有效缓解焦虑 焦虑 2021-01-21

01 焦虑了，我该怎么办？当我们焦虑的时候，我们可以找些事情做，转移注意力，比如散步、下棋、骑自行车、阅读朋友的抱怨和发泄。运动也可以帮助克服焦虑。如果我们有平日运动的习惯，... ...【详情】

抑郁症患者最需要什么？ 焦虑 2021-01-21

说到抑郁症，我回想起和一个心理咨询师聊天，他调侃道：“抑郁症真的没有特别好的治疗方法。也许这是可行的，把抑郁症患者整焦虑了，然后治疗他的焦虑症”.从心理动力学的角度来看，... ...【详情】