01
抑郁其实不可怕，可怕的是他会让自己失去自律与向上挣扎的毅力，如溺水者放弃挣扎，放弃求生的欲望。
看到抑郁症患者自杀成功的报道，我自己都很庆幸。
在每个人的心目中，家永远是最安全的避风港，是一个可以倾其所有保护自己的地方。2005年，我想保护它的时候，一个人离开了家，突然觉得眼前的世界一片灰暗，随时随地都可能崩溃，没有任何理由，没有任何理由。于是，我怀疑自己的经历和生活，一遍又一遍地问自己，活着有什么意义，忍受这些纷争又有什么意义。
我辞职是因为我每天上班都心不在焉。回到出租屋后，不离开家就拒绝和任何人联系。我无法拒绝微笑。回来的时候，我躺在沙发上发呆，脑袋一片空白，所有的思绪都沉默了。躺在床上，经常整夜睡不着，不知道自己在想什么，应该想什么，是不是应该闭上眼睛直接死，开始抽烟喝酒。亲戚朋友都很体谅我，经常来我的聚会分散我的注意力。每次做鬼脸都很强，喝醉了，无一例外。我对生活和一切都没有兴趣。甚至我哥带我去厦门、福建、广州、澳门，抱着自杀的荒唐想法，割腕、跳河、触电、吃药，用他的专业(司机)特长制造交通事故。心态就是喜欢和身边的人比较。这个时候我极度敏感，总是拿自己的情况和人攀比，产生强烈的自卑感和挫败感。出门的时候会有感觉。
现在回想当时的视频记录，那十年，可以说我看似强大，感觉光鲜亮丽，其实是在蓬头垢面的混混们不知不觉中度过的。
02
直到两次真的与死神擦肩而过，第二次才是亲密接触。深夜在外面溜达，走在路边，被后面的机动车撞了，导致头部受伤。流血昏迷两天醒来。住院20多天才发现其实很怕死。我也经历了世间的种种，知道了什么值得，什么不值得。
现在老婆是我初中同学，也经历过感情上的磨难，但是幼儿园老师的职业生涯让她心灵阳光，童心未泯。当时我应该是在可怜或者同情老同学(憨笑)。偶尔得知自己在医院。下班后经常来医院送餐，看望我，和我一起制定简单的任务目标，进行康复健身锻炼。每一次动心开悟，求生欲越来越强，慢慢改变观念，开始思考未来。于是，我的生活变得温暖而阳光，直到几年后我和她领了证。
设定简单的，容易完成的目标，完成任务所产生的愉悦感，可以滋养积极的情绪，然后抵制消极情绪的失控。从身体开始的臃肿，到体重的逐渐减轻，以及肌肉力量恢复缓慢带来的喜悦，他的妻子真的为他强健的体魄，沛然的精神，充满活力做出了贡献。她经常说的几句话就是：兄弟。生活真的很美好。我们要有发现美的眼光，热爱生活，珍爱生命，每天自律，养成良好的习惯，工作，锻炼，读书，写作，社交(联系社会)，每天过生命的最后一天，高度自律。你会遇到最好的自己。过去的已经过去，未来的不确定，活在当下。
03
当我走出抑郁的阴影时，我发现生活真的处处充满阳光，真的很美。往事不堪回首。
只有这样我才能感受到自律和毅力对自己的影响。记得出院半年后，主治医生不小心坐在我车上，惊讶的说你会开车。当时心里充满了深深的骄傲！因为据他说，当时的临床病人，那个在家擦玻璃摔倒的，其实症状比我少，但是他还是照顾不了自己，甚至有时候连家人都不认识。
我可以走出抑郁的阴影。现在看来是必然的而不是偶然的。总的来说，我有：点走出困境的必要条件
1.遇到对的人。与太阳相处的人，可以远离阴影；
2.给自己设定简单易行的任务。完成任务后，继续下一个，可以给自己带来更多的乐趣；
3、坚持自律和持之以恒。当然，这些点在实施初期可能很难，但只要坚持，就会成功。
现在，我喜欢良好的生活条件，比如工作、健身、读书、练字、旅游、社交、写小文章自娱自乐、发表几首诗，这些都成了我生活中不可或缺的一部分。
每当我遇到你，他们都能感受到我完全不同的轻松态度，同时也影响到他们，让他们处处感到轻松愉快。在此，我还要感谢一路上陪伴我、帮助我的亲朋好友。在未来的日子里，我们会过得更充实。
学会接受不完美的自己，和不完美的自己握手言和，在人生的道路上前行的时候，尽早遇见快乐的自己。
