在我国现有的制度下，高考不是一件小事，也不可能去关心，所以焦虑是正常的，适度的焦虑使人专注、清醒、激发人的潜能，这是我们都希望看到的。
当我们谈到考试焦虑时，我们经常会谈到破坏性考试焦虑。比如我们平时成绩很好，但是到不了期末考试，影响心情，睡眠，饮食，关系。为什么每个人在考试中表现如此不同，其实是有心理根源的。我将从精神分析的角度，结合近年来与青少年的咨询工作经验，从几个方面来谈谈考试焦虑。
01
这是一种退行
一种“要求被爱”的呼唤，
退行到婴儿期强烈的被照护的需要。
我们知道，考试是一个阶段的结束，意味着告别和分离，尤其是高考，面对分离时，孩子会有各种脆弱的反应。如果婴幼儿在早年得不到足够的照顾，没有建立稳固的安全亲子关系基础，孩子在高考分离期会以过度焦虑症状的形式表现出来——我要离开父母了，有没有机会弥补早年爱的缺失？所以焦虑是这种情况下的呼唤。比如有个高中男生，三岁的时候父母离异。他和一个严厉的祖母住在一起。他的父母结婚生子，不能照顾他。他从小学一直呆到高中，直到高考来临。他患有重度抑郁症，经常哭闹，甚至需要有人在睡梦中陪伴。
02
害怕考不好受到惩罚
而最大的惩罚是父母对孩子爱的撤离。
中国父母期待孩子在成龙身上获得成功，很多父母把未实现的高期望寄托在孩子身上。从各种技能班，校外补习，想把孩子培养成人才，只注重学习成绩，忽略感情。孩子们脸上挂着灿烂的笑容。如果他们失败了，他们会很沮丧，但他们会受到惩罚。惩罚包括体罚，包括MoMo的忽视和剥夺对孩子的爱。所以很多孩子失去了自我，成为父母生命的延续，每个孩子都爱父母，对父母绝对忠诚。所以，大考试来了，孩子内化的亲子关系的脆弱就会出现——父母和我的关系是脆弱的，如果另一种对惩罚的恐惧来自超我。有些父母虽然事业有成，但心理成熟度不够，承受不了别人超越自己。孩子们敏锐地意识到父母的脆弱。这样的孩子害怕成功，因为他们害怕在征的层面上杀死自己的父母。
03
太想赢过身边的人
有些孩子的压力来自于和别人的比较，尤其是和自己亲近的人。比如，他们想比叔叔的哥哥挣更多的钱，他们想比婶婶的姐姐的学校更好。这样的孩子从小就有“精神”，因为父母总是看不见自己，总是羡慕别人的孩子。每当考的不好的时候，难过的心情是父母看不到的，因为父母的心情不成熟，孩子的分化没有完成。孩子考不好，就好像考不好一样，陷入失败的感觉，就无法顾及孩子的感受。
04
焦虑程度与自恋的强度有关
这是一种人格特质。
每个人都有展现自我的需要，这很正常。健康自恋是对自己客观稳定的评价。我知道我的实力是70%。不会因为别人夸我而马上有100%的感觉，也不会因为别人批评我而马上有20%的感觉。有些孩子从小就活在父母和身边人的赞美中，这些赞美是不切实际的——你是最聪明的，你不是一个普通的孩子，潜台词是“我不允许你是最聪明的，我不允许你是一个普通的孩子”。因此，在这样的环境中成长起来的孩子，在父母想象中的完美自我和真实自我的不确定性中摇摆不定，害怕在考试中出丑，因为从小到大，何一直处于父母的想象和自己的想象之中，甚至连自己是什么都不确定，混淆或回避了现实和想象的界限，所以孩子的性格特征也与他的父母有关
很多孩子的考试焦虑都集中在高考上。但是在咨询过程中，我发现很多孩子在高考的时候也有类似的情况，只是当时没有得到父母的重视。如果在初中的时候，曾经出现过学生平时成绩变好，中考失利的情况，那么越早寻求心理咨询师的帮助，对以后的高考就越好。
这些都是我在多年的咨询过程中发现的会影响考试焦虑的因素。高考将至，家长应尽早关注，寻求可靠的专业咨询师的帮助，而不是回避问题。
因为父母在面对孩子的考试时是焦虑的，求助也是父母表现成熟的一种方式，而回避问题是一种不成熟的表现，这也向孩子传递了一个信息——我们会支持你，我们在关心你，我们会一起面对。如有必要，父母也可以接受专业顾问的帮助。只有处理好他们的焦虑，他们才能在孩子需要帮助的时候有效地帮助他们。
最后祝各位同学高考顺利。
