考前焦虑症是一种综合症状，通常发生在考前一至两个月。主要表现为心理紧张过度，不看书就睡不着，轻微厌食。又到一年一度的期末考试了。只有在考前关注学生的心理，减轻压力，才能取得理想的成绩。
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患得患失
这是高考中很常见的一种心态，说明复习的时候总是“我能考上吗？考不上怎么办？”这种问题困扰着我，每天都忍不住想，睡前想，醒来后想。抑郁，丧失信心，悲观，直接影响正常复习。根本原因是考试太功利，太注重结果。以高考为唯一出路。如果你没有通过考试，你将很抱歉一直支持你的家人。
越是计较得失，就越容易陷入患得患失的状态，不仅影响复习的效果，也影响考试的成绩，因为在过度紧张的情况下，复习很容易不专心，考试很容易发挥失常。
对症下药，从心态出发，避免结果，降低期待。通往成功的道路有千万条，高考只是其中一条。减少对成绩的执念，保持轻松的状态去考试，这样更容易保持头脑清醒，思路清晰，思维敏捷。
02
厌烦、疲惫
这也是一种常见的心理波动。表现就是：每天无论是身体上还是心理上都很疲惫憔悴。捡书很烦，看书很累。厚厚的一摞书，恨不得烧掉。主要是准备过程长，心理压力大。每天面对着课本，周而复始。俗话说“看腻了。所以，感到厌恶，被拒绝，疲惫是很正常的。这时候需要调整心态，休息一下，继续努力。
一旦对的药：有了这种情绪，建议你放下书本出去，找个地方静下心来放松一下。此外，你可以去运动、打篮球、踢足球、跑步和购物。在你去学习之前，用各种方法来改变你的情绪。
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紧张、压力大
对于考试来说，一点紧张和压力是必要的，但要注意过度紧张会导致身心麻木和停滞。部分学生因压力大、压力过大而持续失眠，食欲下降，悲观失望。白天晚上想的都是“我还能完成多少复习”，压力越来越大。我对自己越来越不自信，进入恶性循环。
对症下药：其实这种想法正常人都有。大家都习惯了只看到别人的优点和缺点，总觉得自己不如别人。一定要有信心，一定要相信自己之前的努力，一定要相信自己的努力总会有回报。另外可以找专业的心理咨询师做考前减压，放松训练或者催眠训练，冥想，思考别人的进步和别人的模考成绩。记住这一点，你就不会过自己的生活。你是别人生活的奴隶。
对症下药：真正能活下去的人，只有跟上自己，超越自己，因为你每天的目标都是做一个更成熟更有能力的自己。另外，要看到自己过去的成功，就要看到自己的成功，经常回顾自己走过的路，在回顾中看到每一个进步。从比较自我的发展过程看自己的成长。而不是让过去的错误困扰着你。学会面对失败也是人生必修课。因为你逃避不了你害怕的，最后还是要一个人面对。
05
自暴自弃
这是各种情绪波动最极端的后果。表现就是自暴自弃，不再努力准备复习。考试考什么不重要。结果与过度关注正好相反。我们需要知道，任何人生经历都是一种收获。如果你冷静的看着考试，
对的药，不一定导致胜利，放弃一定意味着失败。成功的考生不一定是最优秀的，但绝对是最执着的。“不抛弃，不放弃”，“在绝望中寻找希望，人生才会辉煌。”
到了最后阶段，大家可能会觉得时间紧迫，努力学习。毕竟这是人生中为数不多的全心全意给一个目标的时候。但一定要调整心态，放松心情，让自己保持健康，充满活力。
