打开电视，看流行的现代婚恋情感剧，几乎都是以婚外情为主题。为什么会这样？是不是只有第三者介入、家庭破裂之类的故事才能被播放来吸引观众的心？答案是现实而严峻的，这样题材的电视剧其实从一个方面反映了当今社会的婚姻状况。离婚率逐年上升。婚外恋是离婚的主要心理原因之一。
那么为什么婚外情这么多，成为一个普遍的社会问题呢？我觉得有必要从婚外情为什么会发生入手。心理研究和心理咨询专业社团结婚是一个漫长的过程。心理学研究获得了一个数据：80%的婚姻过程都是无聊、乏味、平淡的。只有20%的过程充满了快乐、激情和激动。也就是说，两个人从谈恋爱到婚姻的蜜月期(爱情生活)是20%的快乐期，而从婚姻的蜜月期结束到共同生活的结束(婚姻生活)是80%的平淡期。
人是喜欢刺激，热爱激情，追求新鲜感的动物。长时间平淡会让人觉得无法接受，觉得无聊，而80%平淡的婚姻时期恰恰为婚外情提供了温床。所以婚外情的一个主要原因就是婚姻生活变得平淡、无味、无趣。
一般而言，发生婚外恋的双方有以下三种情况：
(1)双方认真，深情，重整旗鼓。也就是说，婚外恋双方都是因为家庭感情彻底破裂，为了寻求另一种真实的感情，为了离婚后重组家庭而产生婚外恋的。
(2)双方都是暂时的寄托，无情无义。也就是说，婚外恋双方并不是因为家庭感情破裂而产生婚外恋，只是为了寻求性的新鲜感和性刺激。
(3)一方想结合，一方是暂时的，一方是深情的，一方是无情的。是指一方因为家庭感情破裂，想重新寻找生活伴侣，而另一方为了暂时寻求情感或性的寄托，发生婚外情。
以上三种情况就是婚外恋的主要形式，其中以第三种最多，第二种次之，第一种最少。一般来说女性是发生婚外恋的主要是为了感情上的新鲜，而男性则是为了性。那么一但发现了自己的配偶发生了婚外恋，自己该怎么办呢？第一种方法是离婚，而离婚又分四种方式：
(1)一旦发现，马上因为愤怒而离婚。
(2)慎重考虑后，理性离婚。
(3)在配偶的压力下，不愿意也被迫离婚。
(4)严重对立，互相伤害后离婚。
如果你不愿意离婚，那么你就只有选择第二种方式：容忍。不过容忍是比离婚还要痛苦的，你最好做好心理准备。不过有两种方法可以稍微减轻一些痛苦：
(1)我相信这是为了我自己和孩子好，这是配偶因为一时的迷茫而犯下的错误，他或她会改变主意。#p#分页标题#e#
(2)据研究统计，结婚十年的夫妻，如果算上纯粹的精神恋爱，80%都有过婚外情。我相信这是婚姻必经的过程，我相信只有经历过风雨的婚姻才是最稳定的。就像歌里唱的：“不经历风雨怎么见彩虹？”
那么到底是选择离婚还是容忍离婚呢？这取决于你和你配偶的态度。如果你的配偶还在乎你和你的家人，而你在乎他(她)，那么你应该原谅他(她)，选择包容。如果他(她)不在乎你和家人，他(她)的心就完全变了。就算你还爱他，选择包容也没用。还不如选择离婚，让他(她)放过自己，让痛苦过去。
也许有的朋友会问难道就没有办法预防婚外恋的发生吗？不，办法是有的，下面我将会告诉你。
第一条就是要冲破平淡。把爱情不断的更新，不断的给对方创造新的条件，甚至有的时候故意的创造一些小插曲都行。总之一句话，你只要把恋爱生活中所做的事情搬到婚姻生活中就对了。例如：
(1)情人节和对方生日，给对方买一束玫瑰和小礼物；
(2)不在配偶身边的时候，有时间随时给对方打电话，关心对方；
(3)两个人在一起，不要只谈米、油、盐，要多谈其他话题；
(4)甜言蜜语缺一不可，说我更爱你，让对方听到你对他(她)的爱；
(5)两个人在一起不开心的时候，可以吵架，但千万不要做什么。因为吵架不仅可以发泄情绪，还可以让你了解对方现在的想法，可以增进相互了解，有利于婚姻。事后双方都要尽快忘记冲突。打架是对对方的直接伤害，没用。
第二条就是要给对方一定的自由。哲人说过距离产生美，不要把对方绑得太紧，否则距离太近，美将会消失，婚姻就会为危险。总之一句话，将心比心，己之不欲，勿施于人。例如：
(1)每个人心里都有自己的隐私，不想被人知道(尤其是过去的恋情)。如果不能告诉对方自己的隐私，请不要像挖土机一样把对方的隐私挖出来。
(2)不要总是带着怀疑问对方：你整天都在忙什么？你去哪了？为什么回来这么晚？一次两次就可以了。这个问题你问三次，四次，五次，六次，也许就不会因为你啰嗦的怀疑而有问题了。你觉得值得吗？
(3)不要看到你的配偶和异性在一起，只是猜测对方无缘无故对你不忠。先把事情说清楚，不要被愤怒冲昏头脑。可能那个人只是你配偶的同事或者朋友。想想自己，有没有时间陪同事或者异性朋友。
